...Który trener cie weźmie na poważnie jak bedziesz omijał ćwiczenia jakie by nie były...Ja też miałem chorobę lokomocyjną. Podchodzę do trenera gdy jest takie ćwiczenie i mówię mu, że nie robię bo mam problemy z błędnikiem. Jakoś moi trenerzy to rozumieją.
Który trener cie weźmie na poważnie jak bedziesz omijał ćwiczenia jakie by nie były... A tak na marginesie, to czy na MMA kończy się świat? Przecież jest cała masa innych styli, które różnią się od siebie...
Wrzuć dietke i napisz jakie robisz ćwiczenia na mięśnie brzucha serie ilośc pow i jak często.
[...] :P ale cos tam w tricepsie czułem tzn w całej rece czyułem . Hmm ale Ty piszesz ze na siedzaca ok mam takie cwiczenie ze siedze i zza glowy wyciskam. Moze inaczej napisze jakie mam cwiczenia boc hyba sie nie rozumiemy triceps na wyciagu to jasna sprawa triceps na laweczce z sztanga za głowa <- to jest to co pisałes triceps po francusku na [...]
O nic nowego nie zapytam ale sprawa jest taka 1)jakie sa cwiczenia ana wewnetrzna czesc klatki (to mam najgorzej zarysowana) 2)jak cwiczyc dolne rejony klatki kiedy nie mam do dyspozycji laweczki z z nachyleniem w dół ----------------------- ad. 1 Rozpiętki, bądź wyciskania sztangielkami ad. 2 Pod przednią nogę/nogi ławki poziomej kładziesz coś [...]
[...] (z tym ze sie ciullem w 1 poscie) jest na sile? Jak narazie biore 5kg+gryf hantelki, czy lepiej bedzie jak bede bral 10kg + hantelka i cisnac po 6 powtorzen na 4 serie? No i jakie najlepiej takie krotkie cwiczenia zrobic zeby jednak troche tego bicepsa przyszlo, z tym ze chce wiecej powtorzen i wiekszy ciezar brac jakos rownomiernie zeby to szlo, [...]
****master to jakie radzilbys mi dwa cwiczenia na triceps robic??
a jakie robisz ćwiczenia na brzuch ? tylko proste zgięcia ? czy boczne z nogami np w drabinkach?
A jak powinien wyglądać trening na dynamikę? Ile serii na daną grupę jakie obciążenie ile razy w tygodniu poszczególne grupy mięśni? Domyślam się, że ćwiczenia powinny być wykonywane dynamicznie:P
Mam juz dosc tej diety i chce z niej zrezygnowac. Dlatego tez znalazłam sie tutaj.Co mam jesc i jakie wykonywac cwiczenia? Nie chodze na siłownie,chce cwiczyc w domu.Czy biegi mi pomoga?
[...] skrupulatnie, elimniując możliwe wpływy ze strony diety itp., interesują mnie bowiem wyłącznie fakty i nie znoszę placebo :P. Pozwoliło mi na przekroczenie pewnych barier jakie były mi wcześniej nieosiągalne. Podkreślam, że odnoszę się do tego konkretnego przypadku bo w późniejszym wieku występuję NIEDOBORY tych substancji w związku z tym [...]
O jakie ci konkretnie chodzi cwiczenia? Pisz konkretnie, zeby unikanac zbednych postow i pytan, jesli zakladasz post staraj sie to roic rzetelnie bo to w twoim interesie otrzymac pomoc. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-08-30 21:32:26
te Jaguar co ty zapomniałeś jak się czyta czy co ? no przecież pisze że to zależy od tego jaki tym treningu stosuje (siłowy , masowy itd.) bo od tego zależy jakie przerwy będzie stosował , ile powtórzeń w serii - i po nitce do kłębka dochodzimy do tego ile ćwiczeń maksymalnie może zrobić na treningu trwającym 60 minut - co tu jest dla ciebie nie [...]
"no przecież pisze że to zależy od tego jaki tym treningu stosuje (siłowy , masowy itd.) bo od tego zależy jakie przerwy będzie stosował , ile powtórzeń w serii - i po nitce do kłębka dochodzimy do tego ile ćwiczeń maksymalnie może zrobić na treningu trwającym 60 minut - co tu jest dla ciebie nie jasne - nie umiem tego prościej napisać a nie [...]
[...] MC, wtorek klata, środa siady i tak 2x w tyg. niedziela wolna lub też połączyć martwy z klatą. Czyli martwy klata, dzień przerwy i siady. Moim zdaniem lepiej jest nie robić MC i siadów na 1 treningu lub też nawet dzień po. I do tego inne ćwiczenia jakie będziesz chciał robić w danym dniu. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2013-07-14 10:24:27
witam podstawa to dieta, potem cwiczenia, natomiast co do ilosci jakie moze brac, to kazdy organizm reaguje inaczej. jak ma brac to niech zacznie od 1 w pierwszym tygodniu potem ewentualnie zwiekszac. natomias jak mowi ze chce szybko to jej powiedz ze szybko to moze sobie tylko zaszkodzic.
dziękuje bardzo za wyjaśnienia. tak myslalem , ze cos jest nie tak. Będę musiał zrezygnować z tego ćwiczenia. Jakie ćwiczenie w takim razie , mozna uznać za zastępcze do wiosłowania hantelką, jesli na siłowni nie mam do dyspozycji wystarczająco ciężkich hantli? pozdrawiam
jakie wykonujesz cwiczenia i ile razy w tyg ?
jakie robisz cwiczenia na klate?? laczysz ja z innymi partiami czy sama klata??
a jakie sa najleopsze cwiczenia na bruch w domu czy tylko brzuszki wystarcza?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
